食疗基础
中医食疗解乏指南：5类食材+3套方案，吃出元气满满
中医认为疲劳与气血不足、脏腑失调相关，通过药食同源食材调和阴阳、补益气血。本文详解食疗原理，推荐黄芪、龙眼等食材，提供职场、体力、脑力疲劳人群专属方案，附禁忌提
食疗基础
体质调理
告别疲惫！中医食疗5步法，吃出元气满满好体质
中医认为疲劳与气血不足、脏腑失调相关。本文从食疗原理出发，推荐12种补气养血食材，提供四季调理方案与禁忌指南，助你通过饮食改善体质，重获活力。
药膳配方
当归养生汤：女性暖宫补血、全家养生的千年古方
当归养生汤以补血活血、调经止痛为核心，融合黄芪、枸杞等食材，适合气血不足、手脚冰凉人群。本文详解药材配伍原理、食材选择技巧及3种家庭制作方案，附禁忌与食用指南。
养生食材
银耳配红枣：千年古方焕新颜，养颜润燥的黄金搭档
银耳与红枣搭配，兼具滋阴润肺、养血安神功效，适合秋冬干燥季节及气血不足人群。本文解析其食疗原理，提供6种科学搭配方案，并提醒禁忌人群，助您吃出健康好气色。
药膳配方
桂圆养生汤：家庭药膳的温补秘籍，安神补血一步到位
桂圆养生汤以温补气血、安神益智为核心，结合红枣、枸杞等食材，适合气血不足、失眠多梦人群。本文详解食疗原理、推荐食材、制作步骤及禁忌，助您轻松调理体质。
食疗基础
气血双补指南：中医食疗调养法，吃出红润好气色
气血不足是亚健康常见问题，中医食疗通过药食同源食材温补气血。本文详解气血调理原理，推荐10种补益食材，提供四季食疗方案及禁忌，助你科学调养体质。