食疗基础
中医食疗解秘：通便润肠的饮食调理全攻略
中医认为便秘多因肠道燥热、气血不足或气机郁滞所致。本文从食疗原理出发，推荐润肠通便的食材与方案，助您通过饮食调理改善便秘，恢复肠道健康。
食疗基础
养生食材
薏米养生全攻略：从选购到保存的黄金法则
薏米作为药食同源的养生佳品，具有祛湿健脾、美容养颜的功效。本文详解薏米选购技巧（颜色、气味、质地）、科学保存方法（密封避光、低温干燥），并提供3款经典食疗方案，
食疗基础
春日食养指南：顺时调养，唤醒身体生机
春季食疗需顺应肝气升发、温补脾胃的特点，以辛甘发散、轻清升散为原则。本文详解食疗原理，推荐12种春季应季食材，提供5套养生方案，助您科学调养身体。
食疗基础
秋燥伤身？中医食疗养生指南：顺应天时，吃出健康
秋季气候干燥易伤肺，中医食疗强调“药食同源”，通过温润食材调和阴阳。本文详解秋季食疗原理、推荐食材及5日养生方案，助您润燥养肺、增强体质。
食疗基础
春日养生新主张：食疗调理，唤醒身体活力
春季食疗养生需顺应自然，以升发阳气、疏肝健脾为核心。本文解析食疗原理，推荐春笋、菠菜等时令食材，提供粥品、茶饮等具体方案，助您科学调养，焕发春日生机。
体质调理
气虚体质必看！避开这些饮食雷区，吃出元气满满
气虚体质者常感乏力、易出汗、抵抗力弱，饮食调理需以补气固本为核心。本文揭示5类禁忌食物，推荐12种补气食材及3套食疗方案，助你科学调养体质。